Durante ciertas situaciones de nuestra vida, o en determinadas mujeres predispuestas genéticamente, pueden darse desequilibrios hormonales caracterizados por un exceso de estrógeno, sobre todo, pero también por una insuficiencia de progesterona.
En este blog y siguientes podrás leer, en relación al exceso de estrógeno:
su importancia en la mujer
sus causas
qué síntomas están relacionados
medidas sencillas para mejorarlo o solucionarlo
Qué debes saber:
Los estrógenos son sintetizados a partir de andrógenos (testosterona y androstenediona). Las enzimas que intervienen en su conversión a estrógenos son las aromatasas. Estas enzimas se encuentran en el ovario, el tejido adiposo, la piel y el cerebro. Algunos tumores (benignos o malignos) estrógeno-dependientes comparten la característica de presentar una mayor actividad o cantidad de esta enzima, siendo el caso de los miomas, la endometriosis y especialmente el cáncer de mama.
La progesterona se sintetiza a partir del colesterol y tiene muchas funciones, entre ellas, equilibrar los efectos de los estrógenos, es antiinflamatoria, relajante y diurética (favorece la eliminación de orina).
El exceso de estrógenos es responsable del aumento de unas moléculas desencadenantes de la inflamación en nuestros tejidos y células, llamadas citoquinas y prostaglandinas , y que favorecen trastornos como los miomas, pólipos, los dolores menstruales, la endometriosis y el sangrado menstrual excesivo.
Las prostaglandinas son un grupo de sustancias que ejercen funciones muy diversas y se diferencian en tres grupos:
Las prostaglandinas de producen a partir de los ácidos grasos que ingerimos en la dieta, por tanto, podemos aumentar la ingesta de aquellos alimentos que favorecen la formación de las prostaglandinas de las series 1 y 3 (alimentos ricos en ácidos grasos omega-3) y disminuir la ingesta de alimentos que favorecen la formación de la serie 2 (alimentos ricos en ácidos grasos omega-6).
La histamina es una sustancia producida en nuestro organismo y que contienen muchos alimentos y ejerce funciones muy diversas. Tiene un importante papel en el sistema inmune, también está involucrada en las reacciones alérgicas. El útero posee receptores de histamina, es decir, responde ante concentraciones elevadas de histamina contrayendo la musculatura lisa, pudiendo producir dolor tipo “calambres”. Además, el exceso de estrógenos aumenta la liberación de histamina.
Síntomas de disminución de progesterona y de predominio estrogénico:
Estos desequilibrios van a estar influenciados por:
En el siguiente blog te cuento cómo a través de la alimentación, podemos disminuir los estrógenos y la inflamación, actuando principalmente:
Haciendo disminuir la actividad de la enzima aromatasa, que como hemos dicho, es la responsable de convertir los andrógenos en estrógenos.
Ayudando a nuestro hígado e intestino a eliminar de forma adecuada el exceso de estrógenos.
Aumentando la progesterona (para compensar el exceso de estrógenos).