Blog de ginecología

03-06-2024
Déficit de progesterona. Fitoprogestágenos
La progesterona es la hormona dominante en la segunda fase del ciclo ovárico (después de la ovulación). Se sintetiza a partir del colesterol y tiene muchas funciones, como equilibrar los efectos de los estrógenos, ser antiinflamatoria, relajante y d...
01-05-20240 comentarios
Reducir la histamina en la cistitis intersticial
La cistitis intersticial (CI), la vejiga hiperactiva y otras cistopatías crónicas inflamatorias, pueden compartir una causa común en su origen o en su cronicidad: un exceso de histamina en los tejidos.   La histamina es una sustancia qu&iac...
08-04-20240 comentarios
Consigue el equilibrio hormonal de forma natural
En la vida de la mujer pueden darse diferentes desequilibrios en sus hormonas sexuales, como son: EXCESO DE ESTRÓGENOS DÉFICIT DE PROGESTERONA. EXCESO DE TESTOSTERONA DÉFICIT DE ESTRÓGENOS. DÉFICIT DE TESTOSTERONA.  ...
03-07-2023
Disminuir el hiperestrogenismo
Como te comenté en el anterior blog, a continuación, te describo algunas pautas recomendadas para disminuir el hiperestrogenismo (exceso de estrógenos no compensados con progesterona) a través de la alimentación: 1) Aumenta la ingesta de reguladores ...
05-06-2023
Desequilibrio hormonal: se enciende el fuego
Durante ciertas situaciones de nuestra vida, o en determinadas mujeres predispuestas genéticamente, pueden darse desequilibrios hormonales caracterizados por un exceso de estrógeno, sobre todo, pero también por una insuficiencia de progesterona. En este blog y sig...
11-04-20230 comentarios
Recomendaciones si estás embarazada
Alimentación Durante el embarazo la alimentación debe ser completa y variada para conservar tu salud y la de tu hijo. A lo largo del embarazo tu peso debe aumentar entre 9 y 13 Kg. La cantidad de alimentos y las calorías que necesitas depende de factores...
08-03-20230 comentarios
¿Es necesario tomar suplementos de colágeno y ácido hialurónico? ¿Cuándo?
El colágeno y ácido hialurónico son unas moléculas que nuestro cuerpo produce de forma natural y son muy importantes para la integridad estructural y la función de los tejidos conectivos (tejidos que sostienen, protegen y dan estructura a otros tejidos...
31-01-20230 comentarios
Atención: Xenoestrógenos
Los xenoestrógenos son un grupo de moléculas que interfieren con las vías de señalización de los estrógenos, al imitar a nuestras hormonas, aumentando o disminuyendo su acción, y que están presentes en el ambiente y nuestro entorno...
22-12-2022
Cómo están tus niveles de vitamina D
La vitamina D, es una hormona considerada pluripotente y se pueden encontrar receptores  de esta vitamina en casi todas las células y tejidos del cuerpo humano, donde es responsable de regular hasta 200 genes. Su función más importante es el mantenimiento d...
30-11-2022
¿Te preocupa tu deseo sexual?
El deseo sexual de cada persona es diferente. A algunas personas les apetece practicar sexo varias veces al día, mientras que otras no lo desean en absoluto, y todas las experiencias pueden ser perfectamente saludables. Siempre y cuando estés feliz y satisfech...
24-10-2022
¿Cómo pueden los ejercicios de Kegel o suelo pélvico ayudarte?  5 minutos al día en casa
El suelo pélvico está constituido por capas de fibras musculares que van fundamentalmente desde el pubis al sacro (o hueso final de la espalda son los que sostienen el peso de los órganos internos de la cavidad pélvica y abdominal: el útero, la vej...
12-09-20220 comentarios
Prácticas higiénicas para la salud vulvar y vaginal
Lleva una dieta saludable y una buena hidratación oral (para el buen equilibrio de tus bacterias intestinales y vaginales) Una higiene que evite los excesos de lavados y/o productos químicos en el área genital como toallitas húmedas o geles inapropiados ...
25-08-20220 comentarios
Alimentos funcionales
ALIMENTOS FUNCIONALES Se definen los alimentos funcionales como los que poseen la característica singular de que alguno de sus componentes, sea o no nutriente, afecten a funciones del organismo de manera específica y positiva y promueven un efecto fisiológico o psicoló...
05-07-20220 comentarios
Cuida tu suelo pélvico
¿QUE ES EL SUELO PÉLVICO? Son capas de fibras musculares y ligamentos que van fundamentalmente desde el pubis al sacro (o hueso final de la espalda). Se encargan de sujetar la vejiga, útero y recto (o final del intestino) en el sitio correcto y además colaboran...
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